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在坐月子期間的的飲食是非常重要的,要多喝一些營養湯,這樣便可以保證乳汁的多種營養來供應嬰兒的營養。特備是要攝入足量的亞麻酸,以便小孩能夠補充足量的益智健腦,忌食用一些煎炸的食物,和辛辣的東西,因為吃這些東西容易上火,便秘,而且還會導致乳汁內熱加重,這些東西如大蒜,酒,韭菜等食物。
此外,坐月子是改善體制的大好時期,抓住這個機會進行合理的調養就可以恢復產前靚貌,提高身體素質,如果調養的不合理,那么身體就會變形,出現鈣鐵鋅等物質的流失,造成骨質疏松,貧血,皮膚老化暗淡,亞麻籽油之所以成為月子油,正是因為它有很多調養的功能,能讓產婦增強體質,產后恢復。創造了女人下半生健康和美滿。
坐月子期間有很多身體部位需要恢復,因此要選用綜合性比較好的營養物質,從生殖系統到消化系統等各個部位都能供人體的物質就是亞麻籽油了。有的人在坐月子期間會吃一些月子套餐,這些營養套餐中的大部分都是亞麻籽油參與做的,這些套餐自己看著食譜就能做成,只要買上一瓶亞麻籽油,這樣比買現成的套餐實惠多了。
醫學營養專家建議孕產婦食用亞麻油對自己和寶寶都有很大的幫助,平衡人體的營養結構的同時還能為您提供其他食用油無法完成的對亞麻酸(人體必須靠外界補充且人體必須的多不飽和脂肪酸)。 |
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