補(bǔ)鈣會(huì)引起結(jié)石？

小小黃

補(bǔ)鈣會(huì)引起結(jié)石？     嬰幼兒正是身體長得最快的時(shí)候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對鈣的需求量非常大。很多家長也都明白補(bǔ)鈣對寶寶成長的重要性。但是，也有很多的家長會(huì)有這樣的困惑，該如何正確給寶寶補(bǔ)鈣，長期補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)引發(fā)結(jié)石等副作用呢？     首先，家長們需要明確一點(diǎn)：長期補(bǔ)鈣不會(huì)引發(fā)結(jié)石。研究表明，一個(gè)人得不得結(jié)石，與他個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，所以補(bǔ)鈣對于結(jié)石的影響也是因人而異的。1993-1997年美國新英格蘭雜志數(shù)篇文章多項(xiàng)測試表明，每天攝入850毫克鈣質(zhì)可能減少腎結(jié)石的發(fā)生。家長可以放心給寶寶補(bǔ)鈣。     長期補(bǔ)鈣不會(huì)引發(fā)結(jié)石，但這并不意味著在補(bǔ)鈣中沒有需要注意的事項(xiàng)。營養(yǎng)學(xué)家指出，在為寶寶補(bǔ)鈣時(shí)也要注意飲食結(jié)構(gòu)，現(xiàn)在的家長常常自行給孩子補(bǔ)充鈣劑，長期服用或短期大量地服用鈣劑使腸道吸收的鈣增多，當(dāng)過量的鈣劑和含草酸鹽、磷酸鹽較多的食物如巧克力、豆制品、菠菜、茭白、竹筍等一起進(jìn)入人體時(shí)，會(huì)導(dǎo)致尿中堿性磷酸鹽等增多，增加了出現(xiàn)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以要防止補(bǔ)鈣補(bǔ)出結(jié)石，就應(yīng)避免吃過多含草酸的食物�；蛴脽崴�浸泡溶去草酸后再食用。     多飲水也可以有效減少腎結(jié)石的發(fā)生。平時(shí)讓寶寶多喝水，大量飲水對尿結(jié)石都有防治作用，也是最有效的預(yù)防方式。結(jié)石最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。     補(bǔ)鈣也應(yīng)注意適當(dāng)?shù)膭┝俊�—通�?歲以下的寶寶每天需要鈣400-600毫克，3-12歲每天需要鈣800-1000毫克。過量的補(bǔ)鈣不僅使多出鈣質(zhì)出現(xiàn)浪費(fèi)，還會(huì)讓寶寶對鈣質(zhì)的吸收效率下降，這是一種物極必反的做法。     為寶寶選擇鈣劑時(shí)，最好選用最易吸收的碳酸鈣，常見的鈣鹽不僅元素鈣含量不同，吸收率也有差異，其中碳酸鈣的吸收率最高，是目前市場上使用最廣泛，且性價(jià)比較高的鈣質(zhì)。