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孕前保健與食療
悠悠寸草
2012-7-8 14:16
孕前保健與食療 —— 生孩子不光是女人的事情 做丈夫的也是直接參與者 生孩子不光是女人的事情做丈夫的也是直接參與者,而且孩子的健康與否和準(zhǔn)爸爸也有很大關(guān)系。如果你和妻子決定生個寶寶,應(yīng)該在日常生活中多注意一些問題,不能再像以前一樣不管不顧地做事。下面就列舉一些應(yīng)該注意的問題。 避免精神狀態(tài)長期不佳 人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)的時候,全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定,睪丸的生精功能以及性功能都正常。相反,如果長期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態(tài)下,大腦皮層的工作便會失調(diào),全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能會出現(xiàn)異常,睪丸的生精功能和性功能都會發(fā)生障礙,有可能會產(chǎn)生質(zhì)量不高的精子或出現(xiàn)不育。 避免飲食不良或偏食 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人類精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān),食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素 A 、維生素 E 等物質(zhì),精子的產(chǎn)生就會受到影響,或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子。如果營養(yǎng)不良或偏食,都可能減少這些物質(zhì)的攝入。 性生活過頻或不當(dāng)盡管睪丸每天可以產(chǎn)生幾億個精子,但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟,一次射精之后,一般需要 5 — 7 天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常。所以,過于頻繁的性生活,每次射精的實際精子數(shù)量都會減少,并且會有不正常的精子產(chǎn)生,如果此時受孕,寶寶的健康不保。另外,性欲過剩、性交中斷,手淫或性生活不規(guī)則(如長期分居)等不當(dāng)現(xiàn)象,會導(dǎo)致慢性前列腺充血,發(fā)生無菌性前列腺炎,造成前列腺分泌異常,直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度等,有可能誘發(fā)不育或精子異常。 戒煙、嚴禁酗酒男性嗜煙和嗜酒者甚多,但有些男性的身體對于煙酒中的毒素頗為敏感,尤其是睪丸中的生殖細胞更易受到這些毒素的危害,精子產(chǎn)生的數(shù)量和質(zhì)量都會受到影響。導(dǎo)致不育或畸形兒的產(chǎn)生。據(jù)專家分析,尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,每天吸 30 支煙的男人,其精子的存活率只有 49% 。因此,至少戒煙三個月以上,妻子才能懷孕,否則,丈夫體內(nèi)殘存的尼古丁會造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、胎盤損傷以及生出低體重兒、畸形、發(fā)育不健全的嬰兒。飲酒與吸煙一樣,長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,造成 70% 的精子發(fā)育不良或喪失活動能力。為了健康的下一代著想,有酒癮的準(zhǔn)爸爸們在妻子孕前一個月最好不要喝酒,至少不能大量喝酒。 避免穿緊身褲 有些青年男性喜歡穿緊身褲,如緊身三角褲或牛仔褲,這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體,增加睪丸的局部溫度,有礙健康精子的產(chǎn)生。避免洗熱水浴或桑那浴人類睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是 35.5 ℃ — 36 ℃ ,比體溫低 1 ℃ — 1.5 ℃ ,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),當(dāng)陰囊局部受熱,會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴,尤其是向桑那浴那樣坐在很熱的小屋里,等于給陰囊頻繁加熱,精子的產(chǎn)量會驟然減少。 孕前 3 個月不能服藥 , 精子的成熟周期大約為 3 個月。精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細胞 — 次級精母細胞 — 精細胞 — 精子的過程,這個過程大約要 70 天。之后的 20 天,精子會在附睪里面發(fā)育成熟。這期間服藥會使得精子發(fā)生誘變,因為你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。 注意居室環(huán)境 一般新居裝修完三個月或半年后,才可入住。如果想在新居室懷寶寶,還要注意房中有無化學(xué)毒物的污染、石材的放射線是否超標(biāo),盡量避免計算機、微波爐的輻射。 適量補充維生素和微量元素營養(yǎng)狀況的好壞與男性生育能力有很大關(guān)系。有一些營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動所必需的,如果體內(nèi)缺少了這些物質(zhì),就會有礙于性腺的正常發(fā)育和精子的生成,嚴重者可以導(dǎo)致不育。維生素 A 、 B 和 E 都能增強生精功能。一般認為,維生素 A 缺乏可使精子能力減弱,維生素 E 缺乏會使睪丸受損。 此外,人體內(nèi)的微量元素對男性的生育力也有重要影響。研究表明,鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載、精子的活動和受精等生殖生理活動。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下,睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;缺錳可使男性發(fā)生精子精子成熟障礙,導(dǎo)致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。 海參在古代就被列為補益珍品,現(xiàn)代科學(xué)研究證實:刺參為高蛋白、低膽固醇營養(yǎng)食品,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素和比例適宜的微量元素,共有 50 多種營養(yǎng)成份。其中蛋白質(zhì)由 18 種氨基酸組成,而人體必需的 8 種氨基酸,只有刺參( E/T )最高。所含的維生素為 VE 、 VB1 、 VB2 及尼克酸等,還含有鈣、鎂、錳、硒、碘、鐵、鋅、磷、硫、釩等多種微量元素,也是人體必需的微量元素。刺參的營養(yǎng)構(gòu)成比例基本符合理想模式,其中含有的刺參粘多糖、海參素、海參皂甙、氨基酸、多肽等活性成份,具有提高機體免疫力、抗疲勞、抗衰老、抗腫瘤、抗凝血、抗輻射、抑制艾滋病等生理功能。 古人雖不能分析海參的有效成分 , 但憑借千百年來的懸壺經(jīng)驗 , 對海參予以極高的評價。明代謝肇浙著的《五雜俎》一書中說:“海參……甚性溫補,足敵人參,故名海參”。清代《本草從新》云,海參有“補腎益精,壯陽療萎”的功效。 海參中精氨酸最為豐富,號稱“精氨酸大富翁”。眾所周知,精氨酸是構(gòu)成男性精細胞的主要成分,又是合成人體膠原蛋白的主要原料,可促進機體細胞的再生和機體受損后的修復(fù),還可以提高人體的免疫功能,延年益壽。故古代《本草綱目拾遺》稱海參“補腎經(jīng)、益精髓、消痿涎,攝小便,壯陽,生百脈。” 孩子是上天賜給父母們的寶貝,是百世修得的緣分,這絕對是一個美好的回憶!一個小生命的誕生,是嶄新的,一份初為為父母的心情,是激動的。為了迎接你的寶貝從現(xiàn)在開始準(zhǔn)備吧
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