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分享孕前保健與食療: 悠悠寸草 2012-7-8 14:16; 孕前保健與食療 —— 生孩子不光是女人的事情做丈夫的也是直接參與者生孩子不光是女人的事情做丈夫的也是直接參與者，而且孩子的健康與否和準爸爸也有很大關系。如果你和妻子決定生個寶寶，應該在日常生活中多注意一些問題，不能再像以前一樣不管不顧地做事。下面就列舉一些應該注意的問題。避免精神狀態長期不佳人的大腦皮層處于正常工作狀態的時候，全身的神經、內分泌功能穩定，睪丸的生精功能以及性功能都正常。相反，如果長期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態下，大腦皮層的工作便會失調，全身神經、內分泌功能會出現異常，睪丸的生精功能和性功能都會發生障礙，有可能會產生質量不高的精子或出現不育。避免飲食不良或偏食科學研究發現，人類精子的產生與飲食成分有關，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素 A 、維生素 E 等物質，精子的產生就會受到影響，或者產生一些質量差、受孕能力弱的精子。如果營養不良或偏食，都可能減少這些物質的攝入。性生活過頻或不當盡管睪丸每天可以產生幾億個精子，但精子還必須在睪丸里發育成熟，一次射精之后，一般需要 5 — 7 天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以，過于頻繁的性生活，每次射精的實際精子數量都會減少，并且會有不正常的精子產生，如果此時受孕，寶寶的健康不保。另外，性欲過剩、性交中斷，手淫或性生活不規則（如長期分居）等不當現象，會導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的營養成分、數量、粘稠度等，有可能誘發不育或精子異常。戒煙、嚴禁酗酒男性嗜煙和嗜酒者甚多，但有些男性的身體對于煙酒中的毒素頗為敏感，尤其是睪丸中的生殖細胞更易受到這些毒素的危害，精子產生的數量和質量都會受到影響。導致不育或畸形兒的產生。據專家分析，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸 30 支煙的男人，其精子的存活率只有 49% 。因此，至少戒煙三個月以上，妻子才能懷孕，否則，丈夫體內殘存的尼古丁會造成流產、死產、胎盤損傷以及生出低體重兒、畸形、發育不健全的嬰兒。飲酒與吸煙一樣，長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成 70% 的精子發育不良或喪失活動能力。為了健康的下一代著想，有酒癮的準爸爸們在妻子孕前一個月最好不要喝酒，至少不能大量喝酒。避免穿緊身褲有些青年男性喜歡穿緊身褲，如緊身三角褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度，有礙健康精子的產生。避免洗熱水浴或桑那浴人類睪丸產生精子的適宜溫度是 35.5 ℃ — 36 ℃ ，比體溫低 1 ℃ — 1.5 ℃ ，現代醫學發現，當陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是向桑那浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產量會驟然減少。孕前 3 個月不能服藥 , 精子的成熟周期大約為 3 個月。精子的發育要經歷初級精母細胞 — 次級精母細胞 — 精細胞 — 精子的過程，這個過程大約要 70 天。之后的 20 天，精子會在附睪里面發育成熟。這期間服藥會使得精子發生誘變，因為你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。注意居室環境一般新居裝修完三個月或半年后，才可入住。如果想在新居室懷寶寶，還要注意房中有無化學毒物的污染、石材的放射線是否超標，盡量避免計算機、微波爐的輻射。適量補充維生素和微量元素營養狀況的好壞與男性生育能力有很大關系。有一些營養物質是男性生殖生理活動所必需的，如果體內缺少了這些物質，就會有礙于性腺的正常發育和精子的生成，嚴重者可以導致不育。維生素 A 、 B 和 E 都能增強生精功能。一般認為，維生素 A 缺乏可使精子能力減弱，維生素 E 缺乏會使睪丸受損。此外，人體內的微量元素對男性的生育力也有重要影響。研究表明，鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載、精子的活動和受精等生殖生理活動。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止；缺錳可使男性發生精子精子成熟障礙，導致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。海參在古代就被列為補益珍品，現代科學研究證實：刺參為高蛋白、低膽固醇營養食品，富含蛋白質、碳水化合物及多種維生素和比例適宜的微量元素，共有 50 多種營養成份。其中蛋白質由 18 種氨基酸組成，而人體必需的 8 種氨基酸，只有刺參（ E/T ）最高。所含的維生素為 VE 、 VB1 、 VB2 及尼克酸等，還含有鈣、鎂、錳、硒、碘、鐵、鋅、磷、硫、釩等多種微量元素，也是人體必需的微量元素。刺參的營養構成比例基本符合理想模式，其中含有的刺參粘多糖、海參素、海參皂甙、氨基酸、多肽等活性成份，具有提高機體免疫力、抗疲勞、抗衰老、抗腫瘤、抗凝血、抗輻射、抑制艾滋病等生理功能。古人雖不能分析海參的有效成分 , 但憑借千百年來的懸壺經驗 , 對海參予以極高的評價。明代謝肇浙著的《五雜俎》一書中說：“海參……甚性溫補，足敵人參，故名海參”。清代《本草從新》云，海參有“補腎益精，壯陽療萎”的功效。海參中精氨酸最為豐富，號稱“精氨酸大富翁”。眾所周知，精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進機體細胞的再生和機體受損后的修復，還可以提高人體的免疫功能，延年益壽。故古代《本草綱目拾遺》稱海參“補腎經、益精髓、消痿涎，攝小便，壯陽，生百脈�！� 孩子是上天賜給父母們的寶貝，是百世修得的緣分，這絕對是一個美好的回憶！一個小生命的誕生，是嶄新的，一份初為為父母的心情，是激動的。為了迎接你的寶貝從現在開始準備吧; 6149 次閱讀|0 個評論

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