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標(biāo)題: 科學(xué)補(bǔ)鈣才是王道！ [打印本頁(yè)]

作者: 三聲淚沾裳 時(shí)間: 2012-5-14 16:29:29 標(biāo)題: 科學(xué)補(bǔ)鈣才是王道！

我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人還是按照老一輩的方法補(bǔ)鈣，程序挺多，卻沒(méi)有達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。像傳統(tǒng)概念都認(rèn)為骨頭湯最能補(bǔ)鈣，但實(shí)際上它的主要成份磷酸鈣是極不溶解的物質(zhì)，這就走入了補(bǔ)鈣的誤區(qū)。
我總結(jié)了人們補(bǔ)鈣時(shí)常出現(xiàn)的幾個(gè)誤區(qū)：
第一，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究“吃什么補(bǔ)什么”，其實(shí)這種說(shuō)法缺乏科學(xué)依據(jù)。有人曾經(jīng)做過(guò)測(cè)定，一大碗豬骨湯中的鈣含量?jī)H為1.9毫克，如果要通過(guò)喝骨頭湯來(lái)補(bǔ)充每日所需800毫克的鈣，那要喝很多很多碗才行啊！
第二，補(bǔ)鈣的途徑很多，然而許多人往往只考慮一種途徑。我們提倡各種人群應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際需要和生活習(xí)慣考慮最適合自己的補(bǔ)鈣制劑和方式，以達(dá)到既補(bǔ)鈣有省錢(qián)，而不是花費(fèi)很多，實(shí)效很少，甚至還有副作用。
第三，有人認(rèn)為每天喝一杯牛奶是不會(huì)缺鈣的，這其實(shí)也是一個(gè)誤區(qū)。每100ml牛奶中約含有100mg的鈣，因此每天僅僅喝一杯牛奶（250毫升）只能補(bǔ)充200多毫克的鈣，相對(duì)人體的需要量是不夠的。
這些誤區(qū)都會(huì)造成盲目補(bǔ)鈣而達(dá)不到補(bǔ)鈣的效果，所以只有科學(xué)補(bǔ)鈣，才能保證人體獲得充足的鈣質(zhì)。
科學(xué)補(bǔ)鈣必須要注意幾點(diǎn)：
補(bǔ)鈣要注意口味：老人在給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候，也很少去關(guān)注細(xì)節(jié)的東西，然而在寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中，細(xì)節(jié)卻往往決定了孩子的一生。比如孩子那嬌嫩的小舌頭上，就隱藏著無(wú)數(shù)的生命密碼，如果忽視了味蕾的保護(hù)，不僅影響了孩子的味覺(jué)體驗(yàn)，更有可能患上各種難纏的疾病。在補(bǔ)鈣的時(shí)候不建議使用酸酸甜甜的鈣劑，這樣就會(huì)刺激寶寶未來(lái)的發(fā)育，引起偏食之類(lèi)的癥狀。鈣劑的味道最好是能接近母乳本身的味道，同時(shí)避免添加糖份，目前市場(chǎng)上的小兒迪巧就引用了淡奶味的理念，更好的保護(hù)了寶寶味蕾的發(fā)育。
補(bǔ)鈣要合理：很多人認(rèn)為每次攝入的鈣量越高，身體吸收就越多，其實(shí)不然，人體在同一時(shí)間對(duì)鈣的吸收量是一定的，一般每次的補(bǔ)給量建議為200-300毫克。分幾次均衡補(bǔ)鈣，身體能夠正常吸收，比盲目加大補(bǔ)鈣量更勝一籌。
補(bǔ)鈣要安全：美國(guó)研究人員曾分析了美國(guó)及加拿大市場(chǎng)上數(shù)十種補(bǔ)鈣產(chǎn)品，結(jié)果顯示鉛含量最高的是骨粉，次為貝殼類(lèi)，雖然骨粉來(lái)自天然生物原料，但需要注意的是，動(dòng)物體內(nèi)的重金屬（鉛、砷、鎘等）大多富集在骨骼中。此外，重工業(yè)所造成的海水污染，使貝殼類(lèi)的海洋生物中重金屬含量增加，而且這種沿海軟體動(dòng)物吸附能力很強(qiáng)，能將近海的污染物、鉛、砷、鎘等重金屬吸附，因此從這些材料中提取的鈣產(chǎn)品在生產(chǎn)提純過(guò)程中如果工藝不過(guò)關(guān)就很容易重金屬超標(biāo)。而研究結(jié)果顯示經(jīng)過(guò)提純精制的碳酸鈣的含鉛量遠(yuǎn)低于那些以海洋生物和動(dòng)物骨骼為材料制成的鈣劑，所以碳酸鈣應(yīng)該是補(bǔ)鈣的首選。

作者: 和綱3非飛 時(shí)間: 2012-5-15 17:28:15

看樣子用以往的方法補(bǔ)鈣，只能補(bǔ)成大胖子哦

作者: 喲喲傷心 時(shí)間: 2012-5-16 08:09:33

現(xiàn)在的人都知道補(bǔ)鈣的重要性了，卻不知道，怎樣補(bǔ)鈣更安全，更科學(xué)。那是不是我給孩子吃小兒迪巧的期間，也要在飲食上注意選擇一下含鈣高的食物呢？

作者: 約定愛(ài)你 時(shí)間: 2012-5-16 17:44:28

原來(lái)那些酸甜的鈣制品會(huì)傷到寶寶的味蕾啊？

作者: 三聲淚沾裳 時(shí)間: 2012-5-16 18:03:35

喲喲傷心發(fā)表于 2012-5-16 08:09
現(xiàn)在的人都知道補(bǔ)鈣的重要性了，卻不知道，怎樣補(bǔ)鈣更安全，更科學(xué)。那是不是我給孩子吃小兒迪巧的期間，也 ...

現(xiàn)在流行全民補(bǔ)鈣，但對(duì)補(bǔ)鈣卻缺乏一種科學(xué)的認(rèn)識(shí)。食補(bǔ)和藥補(bǔ)是可以同時(shí)進(jìn)行的，這更有利于鈣的吸收。在服用迪巧的期間，你可以給孩子定期做個(gè)檢查，看看補(bǔ)鈣效果。

作者: 偶然飛飛 時(shí)間: 2012-5-17 12:18:49

老一輩的補(bǔ)鈣方法確實(shí)是不能用了，我給孩子吃小兒迪巧之前，婆婆還建議我多給孩子喝點(diǎn)骨頭湯之類(lèi)的，說(shuō)沒(méi)必要花錢(qián)買(mǎi)鈣產(chǎn)品，但給孩子都不愛(ài)喝那些東西。

作者: 伍國(guó)倩 時(shí)間: 2012-11-13 09:33:20

這個(gè)必須得支持啦

作者: 973193742 時(shí)間: 2013-2-28 14:57:31

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